Stress au travail: la sophrologie, méthode préventive en entreprise

Comment vient le stress au travail ?

Nous sommes souvent en quête du meilleur, de la performance, et voulons toujours faire notre maximum pour que notre travail soit reconnu à juste valeur. Cependant à trop vouloir en faire, des signes de stress peuvent apparaitre. Les signes sont divers aussi bien psychologique que physiques : perte de concentration, anxiété, insomnies … mais aussi des troubles au niveau cutané ainsi que des symptômes au niveau de l’appareil digestif.

La sophrologie au service de l’entreprise:

Dans le monde de l’entreprise, un nombre croissant de salariés ressentent le stress ou sont en proie à de graves problèmes psychologiques (burn-out), dorment mal et certains en arrivent même à mettre un terme à leur vie.

Ces souffrances, dont on ne sait pas très bien si elles relèvent de la personnalité et/ou du travail, génèrent un absentéisme et des arrêts maladies dont le coût est très élevé !

Les employeurs peuvent alors mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés en s’appuyant sur la sophrologie qui propose des réponses concrètes en permettant aux salariés de gérer le stress, de prévenir le burn-out mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.

Elle va ainsi permettre de diminuer l’anxiété et le stress, elle va aider à lutter contre l’insomnie ainsi que certaines addictions et enfin améliorer la concentration. Elle va permettre de soutenir les salariés qui traversent différentes problématiques telles que : réduction du personnel, charge de travail plus importante, changement d’organisation. Enfin elle va permettre d’accompagner les salariés à mieux gérer leurs émotions.

En conclusion

Au sein de l'entreprise, des séances individuelles peuvent être organisées. Elles vont permettent aux salariés de se détendre, physiquement et moralement, de libérer leurs tensions physiques et psychologiques, ils vont pouvoir ainsi retrouver un bien-être au quotidien et développer leur potentiel. Elle favorise la confiance en soi, l'écoute des autres et aide à mieux communiquer, elle permet donc une meilleure performance au travail.

La sophrologie est accessible à tous, par des exercices simples, les mouvements enseignés pendant les séances peuvent être reproduits seul à la maison. Elle permet de supprimer dans l'instant les symptômes du stress et donc d'y faire face. La sophrologie est aussi une alternative durable. Elle rend acteur et maitre de la situation, restaure la confiance et développe l'estime de soi.

En fonction des besoins de l’entreprise, la direction ou le service des ressources humaines peuvent proposer un programme d’accompagnement aux salariés par le biais de séances de groupe. Les thématiques abordées peuvent être les suivantes : la gestion du stress et des émotions, la prise de parole en public, la concentration pour les personnes travaillant sur machines ou en open space, l’adaptation au changement, la stimulation de la créativité.

Vous sentez le stress vous envahir ? Vous êtes une entreprise et vous souhaitez apporter des solutions à vos collaborateurs face aux difficultés qu'ils peuvent rencontrer, prenez rapidement contact avec Marie -Ange Beneteau, Psychologue du travail et Sophrologue pour répondre à vos besoins.

Contact : 06 87 56 13 80 ou par mail marieange.beneteau@gmail.com