Stimulons nos hormones du bonheur au Cabinet Un Instant Pour Demain à Salon de Provence

🌿Dopamine, sérotonine, ocytocine, endorphine….🎋

Neurotransmetteurs, hormones indispensables à notre bonheur !!!

🎋Nos hormones conditionnent notre comportement, notre humeur et même ce que nous pouvons penser

Alors comment pouvons-nous les stimuler ?

🍎🥑Tout d’abord par le biais de notre alimentation ainsi que par la pratique d’activités telles que la sophrologie, le hatha yoga, le sport, la méditation, la relaxation, les respirations tout cela va agir au service de notre santé, de notre mieux être au quotidien.

Les aliments que nous ingérons associés à certaines pratiques vont progressivement nous aider à stimuler nos hormones du bonheur, à les réveiller, les activer.

🌸La dopamine :

- Nous pouvons consommer certaines aliments afin d’augmenter notre niveau de dopamine

Amandes, avocats, bananes, betteraves, choux, thé vert, origan, arachides, romarin, curcuma…

- Nous pouvons la stimuler en

Lisant, en pratiquant des activités nouvelles, en pratiquant des exercices de sophrologie ou des postures de yoga

🌸L’ocytocine :

- Elle ne se trouve pas dans un aliment en particulier par contre nous pouvons la stimuler en pratiquant

- La respiration consciente, des activités en groupe, en prenant des douches ou bains chauds, en étant en relation avec des amis, en donnant et en recevant des câlins

🌸La sérotonine :

- Pour augmenter son niveau nous pouvons consommer :

Bananes, mangue, raisin, avocat, olives, salade verte…

- En pratiquant

La méditation, la sophrologie, le yoga, le jardinage…

🌸L’endorphine :

- Pour l’augmenter nous pouvons consommer

Riz complet, banane, œuf, chocolat noir, les légumineuses, les oléagineux…

- Et nous pouvons pratiquer

Du yoga, des activités sportives, de la sophrologie, des autos massages

Nous observons que la pratique de la sophrologie ou du hatha yoga, de la méditation nous aide à renforcer ces hormones nécessaires à notre équilibre et à notre bien-être

☎Vous souhaitez des informations ou prendre rendez-vous, vous pouvez contacter :

🌺Lynda Pierre YogaThérapie au 06 11 70 86 40

🍀Marie-Ange Beneteau Sophrologue au 06 87 56 13 80

🌷Véronique Kérémian Praticienne en soin énergétique au 06 72 54 94 55