Sophrologie & recherche d'emploi: L’atout gagnant ! Se préparer à Salon de Provence

L’apport de la sophrologie dans le cadre d’une recherche d’emploi va permettre à la personne de poser un nouveau regard sur elle-même et sur son environnement, de s’ancrer dans des constructions positives et valorisantes comme se projeter dans un rythme journalier, voire un objectif précis, renouer avec des événements positifs ainsi qu’avec ses ressources personnelles, rétablir des capacités d’imagination et de futurisation (se visualiser dans le futur), tout en lissant les empreintes négatives passées ou présentes.

La pratique de la sophrologie permettra alors à la personne de :

- reprendre contact avec elle même,

- évacuer ses peurs, ses doutes,

- réactiver sa confiance en soi,

- renouer avec ses ressources, son potentiel d’action

- Objectifs de la Sophrologie dans la recherche d'un emploi

Etre sans activité professionnelle est difficile à vivre, car cela peut remettre en question de nombreux domaines de sa vie, sa cellule familiale, ses habitudes, ses centres d'intérêt, surtout lorsque la situation perdure pendant plusieurs mois, et que l'avenir devient de plus en plus incertain.

La sophrologie peut être un complément à toutes les techniques proposées par les organismes aidant au retour à l'emploi. Elle va favoriser la recherche d'un équilibre entre, le physique, le mental et l'émotionnel. Cet équilibre est primordial lorsque nous sommes en recherche d'emploi, c'est la base fondamentale qui va permettre, alors que nous sommes dans une situation qui nous fragilise, de pouvoir envisager demain de façon plus positive, plus engageante et encourageante, et surtout montrer et donner le meilleur de nous-mêmes.

La sophrologie va progressivement amener la personne en recherche d’emploi qui peut ressentir un sentiment de perte de confiance, de mésestime, à retrouver toutes ses capacités, et à pouvoir les faire émerger au meilleur moment pour elle-même, et montrer tout ce dont elle est capable.

La sophrologie va petit à petit permettre de se décentrer de ses pensées négatives, de ses sentiments négatifs vis-à-vis de soi, de la ou des situations d'échec vécu, pour faciliter la concentration sur les situations de réussite et surtout sur l'atteinte positive de d’objectifs.

Sur quoi va agir la sophrologie en situation de recherche d'emploi :

Apprendre à mieux se connaître : prendre conscience de son état corporel physique et psychique, apprendre à se détendre par la relaxation, la respiration et acquérir une meilleure connaissance de soi.

Apprendre à gérer le stress : apprendre à gérer ses émotions, ses tensions, ses impulsions à stopper les idées et pensées parasites, se préparer à faire face aux imprévus, aux situations difficiles, prendre de la distance, relativiser, intégrer les contraintes, savoir lâcher prise.

La confiance en soi et en ses potentiels : acquérir ou restaurer une image positive de soi, développer son autonomie, s'avoir s'affirmer, prendre des décisions, oser parler, s'exprimer avec facilité, renforcer ses qualités, oser être soi-même.

Apprendre à se dynamiser : se préparer à l'action, développer son potentiel énergétique, apprendre à anticiper, développer sa concentration.

Développer sa motivation. Optimiser son temps et ses capacités de recherche, se fixer des objectifs précis, développer sa persévérance et son plan d'action, apprendre à se surpasser, lutter contre la lassitude et le découragement, se préparer aux entretiens, être en capacité d'analyser positivement un entretien réalisé.

Une méthode simple et accessible à tous, nécessitant de l’entrainement et s’appuyant sur la respiration, des exercices corporels issus du yoga, de la relaxation, des visualisations (image, souvenir, geste conditionné…).

Pour des renseignements, pour vous accompagner dans votre transition de vie professionnelle, contactez Marie-Ange Beneteau Psychologue du travail et Sophrologue au 06 87 56 13 80 du Cabinet Un Instant Pour Demain