Respire… Respirons… Respirez…Au Centre de soins et de bien-être Un Instant Pour Demain

« Notre respiration unit notre corps, notre esprit de manière que nous puissions être véritablement vivant, véritablement présent à la vie » Thich Nhat Hanh

Etre attentif à notre respiration, nous amène à vivre l’instant présent. Je vous invite le plus régulièrement possible à écouter votre souffle, le mouvement de l’inspire et de l’expire comme un joyeux va et vient entre l’extérieur et l’intérieur, l’intérieur et l’extérieur. Ce lien avec ce qui nous entoure, la vie, ce qui est essentiel !

Cet échange est précieux, il nous nourrit, nous apaise.

- Pour nous centrer, nous concentrer, nous enraciner prenons quelques instants pour inspirer et expirer consciemment.

Observons notre respiration, écoutons la, visualisons son parcours, son chemin dans notre corps. Nous pouvons imaginer une colonne de lumière, de la couleur.

- Pour ramener l’énergie en nous.

Prenons quelques inspirations en ayant l’intention d’aller récupérer ce positif dont on a besoin.

- Pour évacuer les tensions physiques, émotionnelles, mentales de notre quotidien, pour prendre de la distance face à des difficultés que nous rencontrons.

Nous pouvons expirer lentement en imaginant que nous accompagnons notre souffle vers le bas, vers le sol.

La respiration est cœur des apprentissages des techniques sophrologiques.

- Chaque mouvement..

- Chaque intention..

- Chaque visualisation..

- Chaque sensation..

- Chaque émotion..

S’accompagne d’une respiration particulière !

Venez « respirer » au Cabinet Un Instant Pour Demain avec Marie-Ange Beneteau Psychologue/ Sophrologue au 7 Rue Trez Castel au 06 87 56 13 80