Préparation à la maternité à Salon-de-Provence avec la Sophrologie :

Les séances de sophrologie prénatale permettent aux futures mamans de bénéficier d'un moment privilégié pour se ressourcer et cultiver la relation entre leur esprit et leur corps. La sophrologie aide la future maman à gérer ses émotions dues à des modifications hormonales et psychologiques au cours de sa grossesse.

Les exercices pratiqués au sein du centre de soins et de bien-être à Salon-de Provence basés sur des techniques de respiration vont permettre à la future maman d’appréhender sereinement la grossesse, de visualiser les étapes de l’accouchement et diminuer l’anxiété.

La sophrologie est alors un outil adapté pour répondre aux problématiques engendrées par la grossesse, l’accouchement et le post-partum.

Enfin, elle permet de vivre sa grossesse en pleine conscience, confiante en ses capacités, et d’acquérir des outils qui pourront être utilisés au quotidien.

Les séances visent à :

• Permettre à la maman de se relaxer, de ressentir du bien-être

• Apprendre à gérer son stress

• Renforcer la confiance

• Accepter les transformations corporelles

• Préparer mentalement l’accouchement, visualiser la naissance, avec des images positives, pour apaiser les angoisses qui y sont associées

• Apprendre à maîtriser le souffle en vue de l'accouchement, pour mieux gérer la douleur des contractions et parvenir à mieux récupérer entre les poussées

Les séances de sophrologie ne remplacent pas la préparation à l’accouchement prévue par votre sage femme ou votre médecin.

L’accompagnement peut commencer dés le 1er trimestre et se poursuivre après l’accouchement. Il est proposé en individuel.

Le déroulement d’une séance

• Exercices de relâchement corporels en respiration contrôlée : Pour prendre conscience et intégrer de nouvelles sensations physiques, modifications que la future maman vit au cours de sa grossesse

• Relaxation et visualisation d’images positives : Pour apprendre à gérer la douleur, renforcer le lien avec son bébé, programmer les étapes de l’accouchement, et se projeter après.

Les séances durent environ 1h.

Pour un contact des renseignements, Marie-Ange Beneteau Psychologue / Sophrologue du Centre de soins et de Bien-être à Salon-de-Provence au 06 87 56 13 80