Pratiquer le Training Autogène de Schultz au Cabinet Un Instant Pour Demain à Salon de Provence

🧐C'est quoi ?

🍃Le Training Autogène de Schultz est une méthode d’entraînement qui vise à un état de relaxation et de profonde détente. Ce système complet, simple et efficace permet d’acquérir de façon méthodique une maîtrise consciente des processus physiques involontaires du corps (battements du cœur, température,…)

L’apprentissage du Training Autogène est basé sur l’autosuggestion, la visualisation et des formules de résolution.

🧘Les principales qualités de la relaxation autogène sont qu’avec une formule intentionnelle nous pouvons nous rendre compte que :

- La pensée a un pouvoir sur le corps

- La parole a un pouvoir sur le corps.

- Nous sommes ainsi dans le présent du corps.

- Nous sommes autonomes

🌺Les bienfaits de la méthode :

- Diminue les tensions et permet une relaxation profonde

- Augmente les performances

- Améliore la récupération physique

- Optimise les prises de décision

- Diminue les émotions négatives

- Améliore l’attention et la concentration

- Permet de s’adapter aux changements de température

- Abaisse le seuil de la douleur

En sophrologie, nous aimons nous appuyer sur cette méthode.

☎Pour pratiquer ou avoir des renseignements contactez Marie-Ange Beneteau Psychologue Sophrologue au 06 87 56 13 80