Parlons QVT : Sophrologie & Entreprise avec le cabinet Un Instant pour Demain

🍃La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’appuie sur la respiration, des mouvements, de relaxation et de la visualisation afin de permettre la détente des tensions physiques et de relâcher le mental.

Elle permet efficacement de retrouver du bien être, cela contribue à retrouver ses capacités et de d’activer son potentiel.

🌟L’objectif de la sophrologie est de restaurer davantage de « conscience », c’est-à-dire d’harmonie entre le physique, le mental et nos émotions. Cette conscience nous permettra de poser des mots sur nos maux et nous aider à retrouver un équilibre, un mieux-être, une confiance en soi.

🌸La Sophrologie combine des exercices de la respiration, de décontractions musculaires et de visualisation mentale.

La sophrologie au travail a de multiples bénéfices sur le bien-être des salariés. Elle sera intéressante pour travailler les aspects suivants :

• Cohésion et travail en équipe

• Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise

• Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi

• Adaptation au changement

• Aide à la prise de recul et à la prise de décisions

• Gestion du temps et priorisation des actions

• Préparation à la prise de parole en public

• Dépassement de soi

• Créativité….

🌸La sophrologie permet l’apprentissage, d'exercices simples et concrets permettant à chacun de les réinvestir facilement dans le quotidien, et ainsi, de ressentir progressivement les bienfaits des séances tant dans sa vie professionnelle que personnelle.

Les exercices proposés sont : la relaxation dynamique (basée sur le souffle et des mouvements doux qui permettront d'amorcer la perception des ressentis du corps et de favoriser le relâchement musculaire, mental et émotionnel), des exercices de détente statiques ou encore des visualisations (retrouver un souvenir, se projeter, évoquer une qualité, réaliser un geste)

☎Pour des informations, un devis , contactez Marie-Ange Beneteau Psychologue Sophrologue au 06 87 56 13 80