Mouvement dynamique en Sophrologie : "La bulle" pratique au Centre de Soins

🕺Ce mouvement dynamique permet d’amener le relâchement au niveau musculaire mais également au niveau mental. En amenant le relâchement, le stress diminue, les sensations d’inconfort ressenties sont amenées à disparaître, le corps se détend et 🧘les pensées parasites tendent à disparaître.

Il est important de pratiquer régulièrement ce mouvement, pas seulement en cas de nécessité mais également de l' intégrer dans la vie au quotidien pour mieux appréhender la vie et ses aléas.

🕺Pour chaque mouvement il est important d’avoir une intention. Cette intention va donner une direction à la réalisation de l’exercice. Ce mouvement est à effectuer trois fois de préférence en position debout. Tout dépend de votre état de fatigue. Le plus souvent les yeux fermés pour une meilleure intériorisation.

🍃Pratique : Nous inspirons en ouvrant les bras sur le côté et nous amenons les mains jointes au dessus de la tête en rétentions de souffle. Sur l’expiration nous descendons nos bras et nous faisons un grand cercle tout autour de nous.

🌟Bienfaits : Nous gardons tout le positif dans le cercle et nous mettons à distance toutes les contrariétés, tout le stress et le négatif. C'est un mouvement qui apaise, qui permet de se recentrer, de se sentir en sécurité.

☎Pour tous renseignements contactez Marie-Ange Beneteau Psychologue Sophrologue Praticienne en mouvements oculaires au 06 87 56 13 80