Auto-massage pour stimuler le système immunitaire à Grans
- veroniquekeremian
- 9 avr. 2020
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 10 avr. 2020
Comme nous l’avons vu dans l’article précédent Booster son système immunitaire du 26 mars, la circulation harmonieuse de notre énergie vitale au creux des méridiens de notre organisme nous maintient en bonne santé, tant physiquement qu’émotionnellement.
Selon cet angle d’observation de la Vie, avoir une routine énergétique et la pratiquer au quotidien est un moyen de respecter notre corps et d’en prendre soin, d’entretenir notre bagage énergétique natal et de cultiver sa bonne gestion.
Aussi, je vous propose une pratique d’une 20aine de minutes que vous pourrez réaliser au saut du lit ou un peu plus tard.
Vous pourrez trouver la vidéo, sur notre page FB ou en suivant ce lien:
Au cours de cette activité physique douce, vous devrez porter attention à vos sensations et respecter les limites du jour pour ne pas blesser la zone tendue ou limitante. La routine vise également à diluer, dissoudre la tension, le blocage énergétique présent.
La répétition de cet exercice d’éveil du corps, va au fil du temps vous apporter plus de souplesse et de dynamisme, indépendamment de toutes autres attentes.
- Cette séance débute par quelques recommandations de positionnement pour vous assurer une posture saine.
- Ensuite nous cultiverons quelques respirations pour être pleinement présent à notre corps et porter attention à nos perceptions physiques, ce qui va également calmer nos pensées.
- Nous pratiquerons l’auto-massage ou Do-In, visant à réveiller la circulation énergétique générale, en accordant une importance particulière aux 2 méridiens Poumon (P) et Gros Intestin (GI), méridiens de l’élément Métal, en charge de la diffusion du Wei Ki ou Energie du système de défense de notre organisme.
-Nous réaliserons ensuite un Makko-ho ou étirement issu du Zen Shiatsu, qui vise à libérer et activer la circulation dans l’ensemble du tracé des 2 méridiens P et GI, de bout en bout.
- La séance se termine par un retour au calme dans la position de départ, grâce à quelques respirations et au cours de laquelle nous porterons une attention toutes particulière aux nouvelles sensations intérieures en faisant référence à celles de départ qui serviront de témoin.
Véronique Kérémian
En attendant de pouvoir prendre à nouveau soin de vous et de votre énergie au centre de soins et de bien-être Un Instant Pour Demain, à Salon de Provence, je reste joignable au 06.72.54.94.55
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