Auto-massage pour nourrir les énergies de notre corps, à Salon de Provence
- veroniquekeremian
- 7 mai 2020
- 2 min de lecture
Comme nous l’avons précédemment vu, la circulation harmonieuse de notre énergie vitale au sein de notre organisme nous maintient en bonne santé, tant physiquement qu’émotionnellement.
Selon cet angle d’observation de la Vie, avoir une routine énergétique et la pratiquer au quotidien est un moyen de respecter notre corps et d’en prendre soin, d’entretenir notre bagage énergétique et de cultiver sa bonne gestion.
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), notre Energie Vraie (Ki Vrai), propre à chacun, est constituée par notre bagage énergétique natal (parents etc) issu de l’élément Métal et notre production d’énergie personnelle, issue de l’élément Terre.
L’élément Terre est lié à 2 méridiens qui sont ceux de la Rate et de l'Estomac.
La Terre est l'élément solide et permanent qui nous procure stabilité, réconfort et soutien dans nos vies.
Elle est aussi féconde (matières et idées), accueillante, transformatrice et nourricière (des idées aux projets, des déchets aux nouveaux fruits).
Les méridiens qui lui correspondent, transforment les aliments en énergie et en essence (Ki et Essence des aliments) qui permettre de la production de notre Energie Vraie et par la même celle de notre système immunitaire.
Chaque élément en MTC est aussi rattaché à une émotion. Dans le cas de la Terre, il s'agit de la pensée juste et réfléchie. En déséquilibre, cela va donner de l'inquiétude, de la préoccupation, des pensées excessives ou du ressassement.
En cette période troublée, nous pouvons nous retrouver déséquilibrés, inquiets et mal nourris, autant intellectuellement que physiquement, par excès.
Aussi nous avons tout intérêt à travailler les méridiens de la Rate et de l'Estomac pour rétablir/conserver une circulation énergétique fluide, équilibrée et soutenir à la fois notre système immunitaire et notre mental.
Aussi, je vous propose une pratique d’une 20aine de minutes que vous pourrez réaliser au saut du lit ou un peu plus tard.
Au cours de cette activité physique douce, vous devrez porter attention à vos sensations et respecter les limites du jour pour ne pas blesser la zone tendue ou limitante. La routine vise également à diluer, dissoudre la tension, le blocage énergétique présent.
La répétition de cet exercice d’éveil du corps, va au fil du temps vous apporter plus de souplesse et de dynamisme, indépendamment de toutes autres attentes.
Cette séance débute par quelques recommandations de positionnement pour vous assurer une posture saine.
Ensuite nous cultiverons quelques respirations pour être pleinement présent à notre corps et porter attention à nos perceptions physiques, ce qui va également calmer nos pensées.
Nous pratiquerons l’auto-massage ou Do-In, visant à réveiller la circulation énergétique générale, en accordant une importance particulière aux 2 méridiens Rate (Rte) et Estomac (E), méridiens de l’élément Terre.
Nous réaliserons ensuite un Makko-ho ou étirement issu du Zen Shiatsu, qui vise à libérer et activer la circulation dans l’ensemble du tracé des 2 méridiens Rte et E, de bout en bout.
La séance se termine par un retour au calme dans la position de départ, grâce à quelques respirations et au cours de laquelle nous porterons une attention toutes particulière aux nouvelles sensations intérieures en faisant référence à celles de départ qui serviront de témoin.
Véronique Kérémian
Pensez à prendre rendez-vous en téléphonant au 06.72.54.94.55, pour un soin individualisé au centre de soins et de bien-être Un Instant Pour Demain, à Salon de Provence.
Commentaires