Sophrologie à Salon-de-Provence

La sophrologie est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activations du corps et de l’esprit. La pratique est suivie d’un échange (ou d’une phéno-description à l’écrit), c’est-à-dire d’une description du ressenti et vécu expérimentés pendant la séance (images, sensations kinesthésiques, pensées, émotions...).

La pratique vise un élargissement de la conscience. Selon notre besoin, la sophrologie peut installer en nous davantage de calme, de bien-être ou… nous accompagner sur le chemin de la transformation personnelle dans le but d’atteindre la « meilleure version possible de soi-même », Confucius ! Le processus va suivre plusieurs phases :

Une plus grande harmonie avec soi

Par la pratique, je vais renforcer mon schéma corporel, la représentation que j’ai de mon corps et accentuer l’unité corps/esprit. Progressivement, je deviens plus conscient de tous les phénomènes de vie qui se font jour en moi (sensations, émotions), de mes capacités, de mes limites aussi. Ma connaissance de soi s’intensifie et, s’il y a lieu, je me réconcilie avec moi-même. Je souhaite peut-être m’interroger maintenant sur mes valeurs et essayer d’établir une meilleure consonance entre mon Moi qui est construit par ma culture et mon histoire personnelle et mon « Etre Essentiel », c'est-à-dire ma vérité intérieure, le soi.

Une plus grande harmonie avec les autres

Je suis davantage en harmonie avec moi-même. Dès lors, je peux m’ouvrir aux autres. Je deviens attentif à leur présence et réceptif à leurs besoins émotionnels. Je suis avenant et, en conséquence, ils viennent plus volontiers à ma rencontre. Ma relation à mes proches, mes collègues ou de simples inconnus devient aisée et enrichissante. Je gagne en sécurité, en bien-être et je renforce ma capacité à faire face aux aléas de la vie.

Une plus grande harmonie avec le monde

Mon corps et mon esprit, la moindre particule qui constitue mon être est le fruit de l’évolution de l’univers. Je fais partie de lui et il est en moi, au coeur de la matière qui me constitue. A une étape de ma vie et malgré mon bien-être au quotidien, il se peut que je connaisse une aspiration, difficile à définir… Qui pourrait s’apparenter à la recherche de l’unité perdue, l’unité avec le Grand Tout. Pour certains, le chemin doit donc se poursuivre vers ce que le maître du bouddhisme « Zen Soto » Taïzen Deshimaru définissait comme « l’harmonisation avec l’énergie cosmique ». Le potentiel de la sophrologie est vaste : elle a le pouvoir de transformer profondément l’individu pour améliorer son intégration dans l’existence. Elle s’adapte d’elle-même à nos attentes. Elle nous laisse entrevoir l’existence de nouvelles dimensions de notre vie humaine et nous invite à pousser les portes…

N'hésitez pas à prendre rendez-vous dans notre centre de soins et de bien-être à Salon de Provence pour une séance de sophrologie au 06 87 56 13 80

Marie-Ange Beneteau, Sophrologue/Psychologue à Salon de Provence